bst888贝斯特官方网站-行李箱“打铁”、木棍“逗娃”……嘉定母子花式健身,你也能GET!


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碰拳、扎马步、击打,萌娃戴着拳击手套化身拳击手……走进安亭镇居民沈丹家中,只见她和5岁的儿子徐若涵正玩得火热。

受疫情影响,出门的市民少了,如何宅家、健身两不误?沈丹和儿子的居家花式健身,你也能GET!

疫情初期,见孩子基本处于“宅家吃睡”模式,如何让他在家也能乖乖运动,成了沈丹每天琢磨的事。一天,沈丹逗猫时突然来了灵感:“小猫平时都懒洋洋的,但只要逗猫棒一登场,它就立马上蹿下跳,如果这么逗儿子,没准他也喜欢。”

沈丹立刻就地取材,将废纸揉搓成球状,绕上一根线,再拿根木棍系上,不到5分钟,“逗娃棒”就做好了。

“你来抓他呀,跳,我再抬高,快,你不会连小猫都不如吧……”最简易的做法,却获得了儿子的喜爱。更令沈丹没想到的是,把逗娃视频发在朋友圈后,竟收到了许多宝爸宝妈的点赞与好评。

就这样,沈丹更加频繁地发布自创的亲子互动小游戏,母子俩成了朋友圈里的居家“健身达人”。

不久,由区体育局主办的“全嘉线上运动会”开始征集民间创意项目,抱着试一试的心态,沈丹将自己的亲子互动小游戏视频发了过去,谁知两个亲子互动游戏竟被选中,作为参赛范本在“全嘉线上运动会”的“创意赛事”板块发布,受到了网友的喜爱。不少人还模仿拍摄同款视频,这也让沈丹坚定了要出系列、做精品的决心。

一条不到1分钟的视频,母子俩总是反复打磨,一遍遍拍摄。近5个月里,沈丹相继发布了近60个居家亲子互动项目,这些视频的趣味性强,所用的工具都由普通日用品改造——行李箱变成“打铁”工具、晾衣杆变成杠铃……不断推陈出新,让这对母子在网上积累了不少忠实粉丝。

网友温华就是其中之一。温华说,她经常照着这些视频陪孩子玩游戏,锻炼身体的同时,也加深了和孩子的感情,“以前孩子总想出去玩,看到这些视频后,没想到他特别喜欢,每天玩不腻。”

如今,在区体育部门的指导下,沈丹根据少儿身体发育的特点,对项目进行了“升级”,把游戏细分为不同难度:初级模式中,孩子通过练习踩踏瑜伽砖,锻炼身体平衡性;中级游戏则加入爬行、仰泳、划船、跨越障碍等情景元素,提升了游戏趣味;综合运动游戏,融合了数学运算、球类运动、诗词背诵、情节模拟、竞技比赛等闯关项目。

“最重要的是要好玩,这样就能让大家在‘体力冲刺’和‘脑力冲关’中,身心得到平衡发展。”沈丹说,除了针对少儿外,接下来,她将继续扩大项目的覆盖面,让更多年龄层次的孩子能够参与。区体育部门相关负责人表示,他们计划将沈丹的教学视频集结起来,统一发布在相关平台上。

作者:撰嘉融媒记者周玉林、孙雨豪
编辑:唐敏、武利荣、王轶凡